C’est un cours dynamique qui combine les principes du Pilates avec une approche plus tonique et cardiovasculaire. Grâce à l’ajout d’accessoires comme des poids, élastiques ou ballons, vous stimulez l’ensemble du corps avec des séquences plus rythmées et engageantes. Ce cours met l’accent sur la force fonctionnelle, l’endurance musculaire et le cardio léger à modéré en sculptant et en renforçant tout en gardant le contrôle, la précision et la conscience corporelle propres au Pilates.
Accessible pour un niveau intermédiaire à avancé (Avoir fait plusieurs cours de Progression.
Musculation
Flexibilité
Équilibre
Concentration
